2021 තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ජනප්‍රියම බර අඩු කර ගැනීමේ ඉහළම Dෂධ සහ අතිරේකයන්, වැඩිපුරම වැඩ කරන්නේ කුමන ඒවාද?

 

ඔබ අධික බර හෝ තරබාරුවද? ඔබ දිනපතා ගෙන යන අමතර ශරීර ස්කන්ධය නැති කර ගැනීමට ඔබ කැමතිද? තරබාරුකම සහ අධික බර ඇති පුද්ගලයින් තුළ පුද්ගලයාගේ ජීවන තත්ත්වය බරපතල ලෙස අඩු කරන අහිතකර සෞඛ්‍ය තත්වයන් රාශියක් ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.

බොහෝ තරබාරු පුද්ගලයින් අවසානයේදී බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරති. කෙසේ වෙතත්, දෛනික චර්යාවට ආහාර පාලනය සහ ව්‍යායාම හඳුන්වා දීම අභියෝගාත්මක වන අතර, බොහෝ දෙනෙකුට තම කැපවීම අනුව ජීවත් වීමට නොහැකි බව පෙනේ. අනෙක් අය ආහාර ගැලපීම් සහ ව්‍යායාම නොසලකා අතිරික්ත බර අඩු කර ගත නොහැකි බව පෙනේ.

බර අඩු වීම සමඟ පොරබදින අධික බර හෝ තරබාරු පුද්ගලයින්ට pharmaෂධවේදීන්ගේ උපකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. බර අඩු කිරීමේ .ෂධ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ උත්සාහයට විසඳුමක් ඔබට ඉදිරිපත් කරන්න. FDA අනුමත බර අඩු කිරීම ඖෂධ ඔබේ ශරීරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න BMI මට්ටමකට ගෙන ඒමෙන් අමතර මේද බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය.

මෙම සටහන ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය සියළුම දෑ අසුරයි බර අඩු කිරීම ඖෂධ. බර අඩු කිරීමේ drugsෂධ වර්ග, ඵලදායිතාව, ආරක්‍ෂාව සහ බර අඩු කර ගැනීමේ සංයෝග භාවිතා කිරීමේදී ඔබට අපේක්‍ෂා කළ හැකි ප්‍රතිඵල ගැන අපි සොයා බලමු.

 

තරබාරුව යනු කුමක්ද?

තරබාරුකම විශාල ගැටළුවකි (කරුණාකර සමාවන්න). සාමාන්‍යයෙන්, බටහිර සංවර්‍ධිත ආර්ථිකයන් තුළ තරබාරුකම බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය එහි ජනගහනයට අනුව තරබාරුකමෙන් නිදහස් ලෝකයට නායකත්වය දෙයි. සෞඛ්‍ය කර්මාන්තය තරබාරු පුද්ගලයින් වර්ගීකරණය කරන්නේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) 30 හෝ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් ලෙස ය. අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ගේ BMI අගය 25 ත් 30 ත් අතර වේ.

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු උස අනුව ශරීරයේ බර මැනීමයි. ඔබේ BMI ගණනය කිරීමේ සරල ක්‍රමයක් ලබා දෙන මාර්ගගත ගණක යන්ත්‍ර ඕනෑ තරම් තිබේ. ඔබේ BMI අගය සහ එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ඔබේ යහපැවැත්මට ඇති සෞඛ්‍ය අවදානම පිළිබඳ අදහසක් ලබා දේ.

ඔබ සුදුසුකම් ලත් පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නේ නම් ඔවුන් ඔබේ BMI අගය ගණනය කර ඔබේ සෞඛ්‍යයට ඇති අවදානම තක්සේරු කරනු ඇත. ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න BMI මට්ටමකට ගෙන ඒමට ආහාර වෙනස් කිරීමේ සැලැස්මක් සහ ව්‍යායාම හඳුන්වා දීම ගැන ද ඔවුන් නිර්දේශ කළ හැකිය.

සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ පෝෂණවේදියා හෝ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයා ඔබේ සෞඛ්‍යය යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම සැලැස්මක් සකස් කරයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර පුද්ගලයින් බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනෙන් ඔබව ඉවත් කරන පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වැනි පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති බව සොයා ගනී.

එය එසේ නම්, සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයා හෝ වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කළ හැකිය බර අඩු කිරීම ඖෂධ ඔබේ ආහාර වේල සහ ව්‍යායාම සැලැස්ම සමඟ එක්ව.

 

තරබාරුකම - දළ විශ්ලේෂණයක්

තරබාරුකම යනු සෑම ඇමරිකානු වැඩිහිටියන් දස දෙනෙකුගෙන් හතර දෙනෙකුටම බලපාන නිදන්ගත රෝගී තත්වයකි. ඇමරිකානුවන් දස දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුම පාහේ දැඩි ස්ථූලතාව නිසා ඔවුන්ගේ යහපැවැත්මට ඇති වන බලපෑම් ගැන කටයුතු කරති. බොහෝ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයින් විශ්වාස කරන්නේ තරබාරුකම ඇමරිකානු ජනගහනයෙන් වසංගතයක් බවට පත්වෙමින් තිබෙන බවයි.

මෙම රෝගය බොහෝ ඇමරිකානුවන්ගේ සෞඛ්‍යයට බරපතල තර්ජනයක් වන අතර, සෑම වසරකම මිලියන XNUMX ක් පමණ තරබාරු පුද්ගලයින් මෙම රෝගී තත්ත්වය හේතුවෙන් ඇති වන සංකූලතා හේතුවෙන් මිය යන බව සලකයි.

අවාසනාවකට මෙන්, ළමුන් හා වැඩිහිටියන් තුළ තරබාරු වීමේ අනුපාතය අඛණ්ඩව ඉහළ යමින් පවතී. 1975 සිට 2016 දක්වා කාලය තුළ ගෝලීය ජනගහනය තුළ ළමුන් හා නවයෞවනයේ තරබාරුකම 4% සිට 18% දක්වා XNUMX ගුණයකින් වැඩි වී තිබේ.

ඉතින්, ජනගහනයේ තරබාරුකම ඇති කරන්නේ කුමක් ද? අද, ආසියාව සහ උප සහරා උප අප්‍රිකාව හැර ලොව පුරා සෑම ප්‍රදේශයකම වැඩි පිරිසක් අධික බර හෝ තරබාරුකමෙන් පෙළෙති. ප්‍රවීණයන් මුලින් සිතුවේ තරබාරුකම ප්‍රශ්නය පැන නැගී ඇත්තේ සංවර්ධිත ආර්ථිකයන්ගෙන් වන අතර මිනිසුන්ට නරක ආහාර තෝරා ගැනීම් සහ වැඩි වශයෙන් ඉවත දැමිය හැකි ආදායමක් ලබා ගත හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, නැගී එන ආර්ථිකයන්හි නාගරික පසුබිම තුළ අධික බර හා තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ අවස්ථා ඉහළ යමින් පවතී. අද වන විට, තරබාරු හා අධික බරැති දරුවන්ගෙන් වැඩි කොටසක් ජීවත් වන්නේ අඩු හා මධ්‍ය ආදායම් ලබන රටවල ය. පර්යේෂණයන්ට අනුව, බටහිර කලාපයට වඩා මෙම ප්‍රදේශවල තරබාරුකම 30% ක් පමණ වැඩිය.

 

තරබාරුකමේ ලක්‍ෂණ මොනවාද?

තරබාරු බව එය එක රැයකින් සිදු නොවේ, එය වසර ගණනාවක සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජිවිත එකතුවකි. බර වැඩිවීමට පටන් ගන්නා බොහෝ දෙනෙකුට මුලින් එය නොතේරෙනු ඇත, නැතහොත් ඒ ගැන එතරම් තැකීමක් නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ තත්වය නරක අතට හැරෙන විට, ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතය තුළ තරබාරුකමේ රෝග ලක්‍ෂණ සහ ලක්‍ෂණ පෙනෙන්නට පටන් ගනී.

තරබාරුකමේ සමහර සලකුනු සහ රෝග ලක්‍ෂණ වලට පහත කරුණු ඇතුළත් වේ.

• සමහර ප්‍රදේශ වල සමේ ඉදිමුණු අඳුරු ලප දිස් වේ.
• දිගු සලකුණු වර්ධනය කිරීම.
• පහළ අත් පා වල ඉදිමීම (ඉදිමීම).
• පහළ අත් පා වල වරිකොස් නහර ඇතිවීම.

මෙම රෝග ලක්‍ෂණ දකින පුද්ගලයින්ට සාමාන්‍යයෙන් BMI 30 ට වඩා වැඩි ය. පුරුෂයින්ට සාමාන්‍යයෙන් අඟල් 40 අඟල් 35 සහ අඟල් XNUMX ට වැඩි ඉණ පටියක් ඇත. තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ බර හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටේ.

මෙම පුද්ගලයින්ට ක්‍රීඩා, විනෝදාංශ හෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සහභාගී වීමට නොහැකි බව සොයා ගත හැකිය. ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටම දුර්වල මට්ටමක පවතින අතර ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ඇති කාර්යයන් සඳහා ඇති ඉල්ලුම සපුරාලීමට ඔවුන්ට නොහැකිය. තරබාරුකම සහ අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ ගැටලු ද ඇති විය හැකි අතර එමඟින් ඔවුන් පොදු ජීවිතයෙන් ඉවත් වීමට ඉඩ ඇත.

තරබාරුව ශරීරයට ශාරීරික වශයෙන් සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන අතරම, එය පුද්ගලයා මානසික පීඩාවට පත්වීමේ අවදානමක් ද දරයි. පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ අධික බර හෝ තරබාරුකම හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට පහත සඳහන් අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට සිදු විය හැකිය.

• මානසික අවපීඩනය සහ අඩු ආත්ම අභිමානය.
• සංචලනය සමඟ ආබාධිතභාවය සහ ගැටළු.
• ලිංගික දුර්වලතා සහ ලිබිඩෝ නැති වීම.
• තරබාරුකම පිළිබඳ ගැටලුව විසඳීමට නොහැකි වීම ගැන වරදකාරි හැඟීමක් සහ ලැජ්ජාවක් දැනේ.
• සමාජ කව වලින් reatත් වී අවසානයේ අන් අයගෙන් හුදෙකලා වීම.
• රැකියා ස්ථානයේ ඵලදායිතාවයේ පහළ මට්ටම.

සඳහන් කළ පරිදි, තරබාරුකම දැඩි ලෙස සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පරිවෘත්තීය තත්වයක් වන අතර එමඟින් පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයා තුළ කායික ගැටලු කිහිපයක් ඇති වේ. තරබාරු බව වර්ධනය වීමට සාධක කිහිපයක් බලපායි. චර්යාත්මක, ජානමය, හෝමෝනමය හා පරිවෘත්තීය ආබාධ ශරීරයේ බර එකතු වීමට බලපායි.

කෙසේ වෙතත්, තරබාරු බව වර්ධනය වීමට ඇති ලොකුම හේතුව නම් පුද්ගලයාගේ ආහාර වේලෙහි කැලරි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම ය. කැලරි යනු ආහාර වල අඩංගු ශක්තිය මැනීමේ ඒකකයකි. කායික ක්‍රියාකාරකම් සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා සෑම කෙනෙකුම දිනපතා ආහාරයට ගත යුතු කැලරි ප්‍රමාණයක් නියමිත ප්‍රමාණයක් ඇත.

ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය ප්‍රමාණවත් නොවීමෙන් ශරීරයේ මේද ගබඩා තුළින් ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා ගැනීමට හේතු වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් දිගු කාලයක් කැලරි හිඟයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට මේදය අඩුවීම සහ බර අඩු වීම අත්විඳිය හැකිය.

තම සීමාවට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින්ගේ ශරීරයේ මේදය එකතු වීමට පටන් ගනී. බොහෝ ඇමරිකානු ආහාර ද්‍රව්‍ය වල කැලරි ප්‍රමාණය ඉහළ මට්ටමක පවතින බව සලකන විට, එක්සත් ජනපදයේ ලෝකයේ ඉහළම තරබාරු බව දැකීම පුදුමයක් නොවේ.

ක්‍ෂණික ආහාර, සීනි සහිත සෝඩා සහ කැන්ඩි වල “ඇමරිකානු ආහාර වේල” මඟින් කැලරි දහස් ගණනක් ශරීරයට හඳුන්වා දෙන අතර ඔබේ පද්ධතිය මඟින් ආහාර වල ඇති අතිරික්ත ශක්තිය මේද ගබඩා බවට පරිවර්තනය කරයි. කාංසාව හෝ ආතති ආබාධ ඇති බොහෝ අය තමන්ව සැනසීමට ආහාර වෙත යොමු වෙති.

කෙසේ වෙතත්, හොඳ හැඟීමක් දැනීම සඳහා ආහාර ගැනීමේ මෙම උපායමාර්ගය තරබාරු පුද්ගලයාගේ මොළයේ negative ණාත්මක ප්‍රතිචාර දැක්වීමක් ඇති කරයි. සුවපහසු ආහාර ගැනීමේදී මොළයෙන් ඩොපමයින් මුදා හැරීමට ඔවුන් ඇබ්බැහි වේ. සිත්ගන්නා කරුණ නම් මත්ද්‍රව්‍ය වලට ඇබ්බැහි වූ අය තෝරා ගත් වස භාවිතා කරන විට මොළයේ මුදා හරින ප්‍රාථමික ස්නායු රසායනික ද ඩොපමයින් ය.

කොකේන්, මෙතම්ෆෙටමින් සහ ඉහළ වැනි gsෂධ මොළයේ විශාල වශයෙන් ඩොපමයින් වර්‍ගයක් ඇති කරන අතර එමඟින් ප්‍රීති හැඟීමක් ඇති වේ. අනවශ්‍ය කෑමට ඇබ්බැහි වූ තරබාරු පුද්ගලයින්ට එය තරමක් මෘදු අත්දැකීමකි.

 

තරබාරුකමේ අවදානම් සාධක

වෙනත් ඕනෑම පරිවෘත්තීය ආබාධයක් හෝ රෝගයක් මෙන්, පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයින් තුළ අවදානම් සාධක සමූහයක් ඇති අතර, ඒවා වර්ධනයට වඩාත් නැඹුරු වේ තරබාරු බව.

 

ජාන විද‍්‍යාව

තරබාරු දෙමව්පියන් සිටින පුද්ගලයින් වැඩිහිටි වියට පා තබන විට මුල් ළමාවියේදී සහ නව යොවුන් වියේදී අධික බර වැඩිවීම අත්විඳීමට ඉඩ ඇත.

 

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර තේරීම්

සකස් කළ ආහාර වල අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය තරබාරුකම වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

 

සෝඩා සහ බලශක්ති බීම

සීනි සහිත සිසිල් බීම සහ කිරිපිටි වල එක් කැලරි ප්‍රමාණයක කැලරි සිය ගණනක් නොව දහස් ගණනක් අඩංගු වේ.

 

උදාසීන ජීවන රටාවක්

ව්‍යායාම සහ ශාරීරික උත්තේජනයන් නොමැති පුද්ගලයින් අමතර කැලරි දහනය නොකරන අතර එය බර වැඩිවීමට හේතු වේ.

 

Icationsෂධ සහ රෝග

ප්‍රේඩර්-විලි සින්ඩ්‍රෝමය සහ කුෂින් සින්ඩ්‍රෝම් යනු පරිවෘත්තීය ගැටලු හේතුවෙන් පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයාගේ බර වැඩිවීමට උදාහරණ වේ. බීටා-බ්ලෝකර් වැනි icationsෂධ මඟින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය කඩාකප්පල් කළ හැකි අතර එය බර වැඩිවීමට හේතු වේ.

 

සමාජ ආර්ථික ගැටලු

පෝෂ්‍යදායී කාබනික ආහාර මිල අධික වීමත් සමඟ බොහෝ ඇමරිකානුවන්ට ඇත්තේ ක්‍ෂණික ආහාර වේලක් ගැනීම පමණි. සමහර ප්‍රාන්ත වල නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු නොමැතිකම "ආහාර කාන්තාර" සංවර්ධනය කිරීමට හේතු වන අතර ඔබේ ආහාර සඳහා ක්‍ෂණික ආහාර එකම විකල්පයයි.

 

තරබාරුකම වර්ධනය සඳහා දායක වන වෙනත් සාධක

ගර්භනී

ගැබිනි කාන්තාවන් දෙදෙනෙකුට ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. උපතින් පසුවත් ඔවුන් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම දිගටම කරගෙන යන අතර එමඟින් බර වැඩිවේ. දරු ප්‍රසූතියේදී සහ ඉන් පසුව ශරීරයේ හෝමෝන වල වෙනස් වීම් සමහර කාන්තාවන්ට උපතින් පසු "බිළිඳා අට" අහිමි වීම ද දුෂ්කර කරයි.

 

දුම්පානය අත්හිටුවිය

දුම්පානය නැවැත්වීම ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කරයි. ඔබේ ශරීරය ශරීරයේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන විට ස්වයං විෂ වීමෙන් එය යථා තත්ත්වයට පත් වීමට පටන් ගනී.

පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි වී පටක සහ අවයව යථා තත්ත්වයට පත් වන විට ඒවාට වැඩි ආහාර අවශ්‍ය වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් දුම්පානය නතර කරන පුද්ගලයින්ට අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් හෝ සුලු කෑමෙන් පුරුද්දෙන් ඇති වූ හිඩැස පිරවීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

 

දුර්වල නින්ද ගුණාත්මකභාවය

නින්දේ ගුණාත්මක භාවය හෝමෝන පද්ධතියට බලපාන අතර එමඟින් කුසගින්න හෝමෝනය වන ග්‍රෙලින් අධික ලෙස නිපදවීමට හේතු වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, පීඩාවට පත් පුද්ගලයාට දිවා කාලයේදී කුසගින්න වැඩි වන අතර සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර සඳහා ආශාවක් ඇති විය හැකිය.

 

මානසික ආතතිය

අධික ලෙස පීඩනයට පත් වූ පුද්ගලයින් තම චිත්තවේගී හා මානසික ආතතියට මුහුණ දීමේ මාර්ගයක් ලෙස අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය.

 

microbiome

අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මිලියන ගණනක් ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වාසය කරන අතර එය “ජෛව විද්‍යාත්මක” ලෙස හැඳින්වේ. ඔබේ ආහාර වේලෙහි පෝෂණය රුධිරයට එකතු කර ගැනීම සඳහා ජෛව ආහාර ඔබේ ආහාරයට අනුගත වේ.

කෙසේ වෙතත්, බයෝමයන් ඔබේ ආහාර තෝරා ගැනීමට අනුවර්තනය වේ. එම නිසා ඔබ ක්ෂණික ආහාර වේලක් අනුභව කරන්නේ නම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීම ඔබට අපහසු වනු ඇත. එයට හේතුව නම් ජෛව විශේෂ නව ආහාර වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම නිසා ඔවුන් පරිභෝජනය කිරීමට පුරුදු වූ ආහාර කෙරෙහි ආශාවක් ඇති කර ගැනීමයි.

 

තරබාරුකමට සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය අවදානම් මොනවාද?

අධික බර සහ තරබාරු පුද්ගලයින් ජීවන රටාව ගත කරන අතර එය අවසානයේ සෞඛ්‍ය දුර්වල වීමට හේතු වේ. අධික බර හා තරබාරු පුද්ගලයින් මුහුණ දෙන සමහර සෞඛ්‍ය අවදානම් වලට පහත කරුණු ඇතුළත් වේ.

 

හෘද රෝග හා ආඝාතය

තරබාරු බව එය අධි රුධිර පීඩනයට හේතු වන අතර එමඟින් පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයා තුළ “අධි රුධිර පීඩනය” ඇති වේ. අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට රුධිර සංසරණයට ඇති වන බලපෑම හේතුවෙන් හෘදයාබාධ හා අංශභාගය හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ හැකියාව ඇති විය හැක.

 

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව

තරබාරු හා අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ “ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව” පවත්වා ගැනීමේ ගැටලු ඇත. රුධිර සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් ඉහළ යාම හේතුවෙන්, අග්න්‍යාශයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඉන්සියුලින් නිපදවීමේ හැකියාව අහිමි වූ පුද්ගලයාට අහිමි වේ.

 

විශේෂිත පිළිකා වර්ග

ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට පහත සඳහන් පිළිකාවන් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.

• ගර්භාෂය
• ගැබ්ගෙල
• එන්ඩොමෙට්රියම්
• ඩිම්බකෝෂය
• පියයුරු
• කොලෝන්
• ගුද මාර්ගය
• පයිසොෆස්
• අක්මාව
• ගැබ්බරඩු
• අග්න්යාසය
• වකුගඩු හා පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය

 

ආහාර ජීර්ණ ආබාධ

තරබාරු පුද්ගලයින්ට පිත්තාශ රෝග, අජීර්ණ, ජීඊආර්ඩී සහ අක්මාවේ ගැටලු වැනි ආහාර දිරවීමේ ගැටලු ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.

 

නාරිවේද හා ලිංගික දුර්වලතා

තරබාරුකම කාන්තාවන්ගේ ඔසප් වීම අක් රමවත් වීමට සහ වඳභාවයට සහ පිරිමින්ගේ ශිෂේණය fණතාවයට දායක වේ.

 

නින්ද ඇනියා

තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ නින්දේදී ශ්වසන මාර්ගය හැකිලීම නිසා උගුර වටා ශරීරයේ මේදය වැඩි වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් පීඩාවට පත් තැනැත්තාට රුධිර ඔක්සිජන් මට්ටම අඩු වීම අත්විඳිය හැකිය. ඔක්සිජන් රහිත රුධිරය නොමැතිකම තෙහෙට්ටුව, පරිවෘත්තීය හා කායික ආබාධ සහ මරණයට පවා හේතු වේ.

 

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්

තරබාරුව ඔබේ රාමුවට වැඩි බරක් ලබා දෙන අතර අස්ථි පද්ධතිය මෙම බර උරා ගනී. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සාමාන්‍ය ශරීර බර ඇති අයට වඩා සන්ධිවල ඇති කාටිලේජ වේගයෙන් ගෙවී යයි. මේ හේතුවෙන් තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ සන්ධි වල ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇතිවීමේ අත්දැකීම ඇති විය හැකි අතර පහළ පතුලේ, උකුලේ, දණහිසේ සහ වළලුකරයේ සන්ධි වඩාත් පීඩාවට පත් වේ.

 

දැඩි COVID-19 රෝග ලක්‍ෂණ

පර්යේෂණයන්ට අනුව, COVID-19 හේතුවෙන් ඇති වන සංකූලතාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා තරබාරුකම ප්‍රධාන සාධකයකි. තරබාරුකම ඇති පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය සහ ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති "රෝගාබාධ" කිහිපයක් තිබේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, රෝගය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ට දුෂ්කර වූ අතර දැඩි ප්‍රතිවිපාක ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.

 

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කළ හැක්කේ කෙසේද?

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සැලසුම් කර ඇති ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලට පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයාගේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම සහ ව්‍යායාම හඳුන්වා දීම ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්‍රතිකාර සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා කැපවීම සහ කැපවීම අවශ්‍ය වේ.

තරබාරු හෝ අධික බර ඇති අයෙකුට මෙම ගැලපීම් සිදු කිරීම ඉතා අභියෝගාත්මක වනු ඇත. මේ හේතුව නිසා රෝගියාගේ බර අඩු වීමේ ප්‍රතිඵල නිරීක්ෂණය කරන වෛද්‍යවරයා ආරම්භයේදීම සුළු වෙනස්කම් සිදු කරයි.

බර අඩු වීම සමඟ සෙමින් පටන් ගැනීම තරබාරු පුද්ගලයා විසින් සිදු කරන ආහාර හා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලට අනුරූපව පුද්ගලයාගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහ බඩවැලේ ජෛව පද්ධතියට ක්‍රමයෙන් හැඩ ගැසීමට ඉඩ සලසයි. සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයින් මාස 5 ක් තුළ 10% සිට XNUMX% දක්වා බර අඩු කර ගැනීම, රෝගියාගේ BMI අගය අඩු කිරීම සහ එමඟින් ඇතිවන රෝගාබාධ ඇතිවීම ඉලක්ක කරයි.

පුද්ගලයාගේ ප්‍රගතිය පරීක්‍ෂා කිරීම සඳහා සතිපතා හෝ මාසිකව කාලසටහනකට අනුව බර කිරා මැන බැලීම සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් ක්‍රියාවලිය අධීක්ෂණය කරනු ඇත. ප්‍රතිකාරය ඉදිරියට යත්ම, වෘත්තිකයාට බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේකයන් හඳුන්වා දිය හැකිය. බර අඩු වීම මන්දගාමී වන බර අඩු කිරීමේ සානුව හරහා යාමට මෙම අතිරේක පුද්ගලයින්ට උපකාරී වේ.

පරිශීලකයා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් හිඟ වූ තත්වයක සිටියද බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේකයක් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. කැලරි හිඟයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් අවසානයේ පරිවෘත්තීය වේගය හා මේදය නැති වීම මන්දගාමී වේ. බර අඩු කිරීමේ අතිරේකයක් හඳුන්වා දීමෙන් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැකි අතර බර අඩු වීම වේගවත් කළ හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට නිවසේ ආහාර, ව්‍යායාම සහ අතිරේකයන් ගැන අපි ගැඹුරින් බලමු.

 

ආහාර ගැලපුම්

බර අඩු වීම සංකීර්ණ බවක් පෙනුනද, එය එක් සරල මූලධර්මයක් දක්වා තම්බා ගනී; ඔබේ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයට වඩා අඩුවෙන් ආහාර ගැනීම. තක්සේරුවක් සඳහා ඔබේ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයා බැලීමට ගිය විට, ඔවුන් ඔබේ BMI සහ ඔබේ දෛනික කැලරි අවශ්‍යතා ගණනය කරයි.

උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබට කැලරි 2,500 ක දෛනික කැලරි අවශ්‍යතාවයක් තිබේ නම්, මෙම සීමාව යටතේ ආහාර ගැනීමෙන් කැලරි හිඟය හේතුවෙන් බර අඩු වේ. ඔබේ ආහාර වේලෙහි බලශක්ති හිඟය පියවීම සඳහා ශරීරය මේද ගබඩා පරිවෘත්තීය කිරීමට පටන් ගනී.

 

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගැනීම් කරන්න

ඔබ ආහාරයට ගැනීමට කැමති සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර මත පදනම්ව ඔබේ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයා ඔබට ආහාර වේලක් සකස් කරයි. ඔබේ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයට යටත්ව ආහාර ගන්නා තුරු ඕනෑම ආහාරයක් ගැනීමෙන් ඔබට බර අඩු කර ගත හැකි බව සඳහන් කිරීම වැදගත්ය.

මාර්ක් හවුබ් විසින් 2010 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් ඔහුට සති දහයක් තිඹිරි කෑම හැර වෙනත් කිසිවක් ආහාරයට ගත නොහැකි විය. සමහර විට ඔබ සිතන්නේ එම ආහාර රටාව තුළින් ඔහුගේ බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇති බවයි. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ සති දහය තුළදී ඔහුට කිලෝග්‍රෑම් 27 ක් අහිමි වූ බවයි. ඔහු එය ඇදගත්තේ කෙසේද? සරලයි, ඔහු කැලරි එළිපත්ත යටතේ කෑවේය.

ට්වින්කීස් සහ අනවශ්‍ය ආහාර ගැනීම සඳහා එය බලපත්‍රයක් යැයි ඔබ සිතීමට පෙර, නැවත වරක් සිතන්න. ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේදී ඔබේ ආහාර වේලෙහි ගුණාත්මකභාවය ද විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ට්වින්කි යනු සීනි, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, ඉරිඟු සිරප්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ය.

ඛනිජ ලවණ සහ විටමින් හිඟ ආහාර වේලක් මත ඔබේ ශරීරය දියුණු විය නොහැක. අත්හදා බැලීමකට ට්වින්කි ආහාර ගැනීම හොඳ විය හැකි නමුත් ඔබ ට්වින්කීස් සහ අනවශ්‍ය ආහාර පමණක් අනුභව කිරීමෙන් එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි. ඔබට රුධිර සීනි ගැටළු, විටමින් enciesනතාවය සහ පරිවෘත්තීය ගැටලු සමඟ අවසන් විය හැකිය.

පලතුරු, එළවලු, කෙට්ටු මස් සහ සෙමින් ජීර්ණය වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට අවශ්‍ය පෝෂණය ඔබේ සිරුරට ලැබෙන බව සහතික කෙරේ.

 

ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කරන්න

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීමේ සටනේදී ව්‍යායාම කිරීම අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. ආහාර ගැනීමෙන් පමණක් (ඔබේ කැලරි එළිපත්තට යටින් ආහාර ගැනීමෙන්) බර අඩු කර ගත හැකි නමුත්, ව්‍යායාම ව්‍යායාම එකතු කිරීමෙන් ඔබ වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිඵල අත්විඳිනු ඇත.

ව්‍යායාම මඟින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් වැඩි ශක්තියක් හා මේද ප්‍රමාණයක් දහනය වේ. තරබාරු පුද්ගලයින් ව්‍යායාම සහ මාංශ පේශි පද්ධතියට ශාරීරික උත්තේජනයක් නොමැතිව “උදාසීන” ජීවන රටාවක් ගත කරති.

එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් මාංශ පේශි “ඇට්‍රොෆි” ලෙස හැඳින්වෙන ක්‍රියාවලියකට භාජනය වන අතර එහිදී ඒවා ක්‍රියා විරහිත වේ. එම නිසා, තරබාරු පුද්ගලයින් ක්‍රම ක්‍රමයෙන් ව්‍යායාම වැඩසටහනකට යොමු විය යුතුයි.

ඔබේ ශරීරයේ පරිවර්‍තනය සඳහා පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගැනීමෙන් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි පද්ධතිය ක්ෂය වීමෙන් සුවය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය සහයෝගය සහ දැනුම ලැබේ. ඔබේ මාංශ පේශි පද්ධතිය සහ ඇටසැකිලි පද්ධතිය ශක්තිමත් වන විට ඔබේ ව්‍යායාම වල තීව්‍රතාවය වැඩි කරමින් ට්‍රෙඩ්මිල් එකක දිගු කිරීම සහ සැහැල්ලු හෘද වැඩ කිරීම සමඟ පුහුණුකරු ආරම්භ වේ.

 

තරබාරුකමට harmaෂධීය ප්‍රතිකාර

සමහර අධික බර හා තරබාරු පුද්ගලයින් අනෙක් අය මෙන් සීමා සහිත ආහාර හා ව්‍යායාම වලට ප්‍රතිචාර නොදක්වයි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට පොරබදිනවා නම්, ඔබේ ශරීරයේ අතිරික්ත මේද ගබඩා ඉවත් කිරීමට ඔබට pharmaෂධීයමය මැදිහත් වීමක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

 

බෙහෙත් වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීමේ .ෂධ

BMI 30 ට වැඩි තරබාරු පුද්ගලයින්ට පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වන බෙහෙත් වට්ටෝරුව මඟින් බර අඩු කර ගැනීමේ requireෂධ අවශ්‍ය විය හැකිය.

පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය යනු අහිතකර සෞඛ්‍ය ආබාධ එකතුවකි. මෙම ආබාධ සමඟ සංයෝජනය වීමෙන් බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයාගේ පරිවෘත්තීය වේගය මන්දගාමී වේ. එම නිසා, සීමා සහිත ආහාර වේලක්, ව්‍යායාමයක් සහ බර අඩු කිරීමේ අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමෙන් පවා බර අඩු කර ගැනීමේ ගැටලුවක් ඔවුන්ට ඇත.

සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයින්ට අනුව, ඩිස්ලිපිඩිමියා, අධික රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය) හෝ මේද අක්මා රෝග වැනි ස්ථුලතාවයට සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ආබාධ සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ drugs ෂධ සුදුසු ය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම වැඩසටහනක් සමඟ මෙම drugsෂධ හඳුන්වා දීම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ප්රතිචාර නොදක්වන රෝගියා බර අඩු වීම දැකීමට පටන් ගනී.

 

තරබාරුකමට එරෙහි icationsෂධ යනු මොනවාද සහ ඒවා ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?

තරබාරුකමට එරෙහි drugsෂධ පීඩාවට පත් පුද්ගලයින්ගේ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම වෛද්‍යවරුන්ට උපකාරී වේ. ඔබ බර අඩු කිරීමේ therapyෂධ ප්‍රතිකාර සඳහා අපේක්‍ෂකයෙක් දැයි බැලීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබව ඇගයීමට ලක් කරයි. පහත සඳහන් ගැටලු එකක් හෝ දෙකක් ඇති රෝගීන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ ෂධ වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති.

• සාමාන්‍යයෙන් ඔබට BMI 30 ට වඩා තිබේ.
• ඔබට අධි රුධිර පීඩනය සහ දියවැඩියාව වැනි සංකූලතා සමඟ BMI අගය 27 ට වඩා තිබේ.

ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමේදී, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේ therapyෂධ ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබ අපේක්‍ෂකයෙක් දැයි දැන ගැනීමට ඔවුන් ඔබට පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂණයක් කරනු ඇත. ඔබේ සෞඛ්‍ය ගැන වැදගත් ප්‍රශ්න අසමින් වෛද්‍යවරයා ඔබේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය හරහා යයි.

ඔබ සුදුසු අපේක්‍ෂකයෙක් නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා; ඔබේ වැඩ සටහන තුළ බර අඩු කර ගැනීමේ drugsෂධ භාවිතා කිරීමේ වාසි සහ අවාසි ගැන සොයා බලන්න.

බර අඩු කිරීමේ drugsෂධ සෑම අවස්ථාවකදීම භාවිතා කිරීමට නුසුදුසු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. උදාහරණයක් වශයෙන් ගැබිනි කාන්තාවන් හෝ ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන අය බර අඩු කර ගැනීමේ .ෂධ භාවිතය වැළැක්විය යුතුය. මෙම සංයෝග භ්‍රෑණ වර්‍ධනයට බලපාන අතර සමහර අවස්ථා වලදී ගබ්සා වීමට හේතු වේ.

 

බර අඩු කිරීමේ gsෂධ කෙතරම් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේද?

තරබාරුකමට එරෙහි බෙහෙත් වට්ටෝරුවට සති 12 හෝ ඊට වැඩි චක්‍ර වල දිගු කාලීන භාවිතය සඳහා එෆ්ඩීඒ අනුමැතිය ඇත. පාලක කන්ඩායම් වල ප්ලේසෙබෝ වලට සාපේක්ෂව මෙම drugsෂධ බර අඩු වීම කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන බව පර්යේෂණ වලින් පෙනී යයි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම වැඩ සටහනක් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ drugsෂධ මෙවලමක් ලෙස එකතු කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ සුපිරි ගාස්තුවක් අය කළ හැකිය. පර්යේෂණයන්ට අනුව, බර අඩු කිරීමේ drugsෂධ ඔබේ වැඩ සටහනට එකතු කිරීමෙන් වසරක් තුළදී ඔබේ මේද නැතිවීමේ අනුපාතය 3% සිට 7% දක්වා වැඩි කළ හැකිය.

මේදය නැතිවීමේ සුළු වැඩිවීමක් සේ පෙනුනද ඇත්ත වශයෙන්ම එය සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයකි.

 

බර අඩු කිරීමේ gsෂධ වල ප්‍රයෝජන මොනවාද?

තරබාරුකමට එරෙහි drugsෂධ මඟින් තරබාරුකම සහ අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ගේ බර අඩු කිරීමේ අනුපාතය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වාසි කිහිපයක් ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, කැලරි හිඟකම සහ ව්‍යායාම වැඩ සටහන සමඟ මෙම drugsෂධ සංයෝජනය කිරීමෙන් රෝගියාගේ බර වේගයෙන් අඩු වේ.

සාමාන්‍යයෙන්, තරබාරු පුද්ගලයින් තම සෞඛ්‍ය සැලැස්ම සමඟ බර අඩු කිරීමේ therapyෂධ ප්‍රතිකාර භාවිතා කරන අතර එමඟින් fatෂධ භාවිතා නොකරන අයට වඩා 3% සිට 12% දක්වා වැඩි මේද ප්‍රමාණයක් අහිමි වේ. ප්‍රතිඵල පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන නමුත් පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ ප්‍රතිකාරය ආරම්භ කිරීමෙන් පසු සති 10 ක් තුළදී සාමාන්‍ය ශරීර ස්කන්ධයෙන් 12% ක් පමණ අඩු වන බවයි.

වේගවත් බර අඩු වීම හේතුවෙන් තරබාරු පුද්ගලයා රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. දිවා කාලයේදී නින්දේ ගුණාත්මක භාවය, සන්ධි සංචලනය සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීමද රෝගියා දකී.

සාමාන්‍යයෙන්, බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩි ප්‍රමාණයක් සිදුවන්නේ .ෂධ භාවිතා කිරීමේ පළමු මාස ​​හයේදී ය.

 

බර අඩු කිරීමේ Usingෂධ භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස්

• ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද බර අඩු කිරීමේ gෂධය ලබා දීම සඳහා වන උපදෙස් සැමවිටම අනුගමනය කරන්න.
• ඔබේ බර අඩු කිරීමේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව පිළිගත් ඔසුසලකින් හෝ වෙළඳසැලකින් මිලදී ගන්න.
• ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම වැඩ සටහනක් තිබේ නම් පමණක් බර අඩු කිරීමේ useෂධ භාවිතා කරන්න.
• බර අඩු කර ගැනීමේ අතුරු ආබාධ සහ බර අඩු කර ගැනීමේ අවදානම ගැන ඔබ අවබෝධ කර ගැනීමට වග බලා ගන්න
• බර අඩු කිරීමේ usingෂධය භාවිතා කිරීමෙන් තුන්වන සතියේදී ඔබ බර අඩු නොකරන්නේ නම් එය ඔබේ වෛද්‍යවරයාට වාර්තා කරන්න.
• ඔබ භාවිතා කරන බර අඩු කිරීමේ medicationsෂධ හෝ බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේකයන් ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාට පැවසීමට වග බලා ගන්න.
• ඔබ ගර්භණී සමයේදී, මව්කිරි දීමේදී හෝ ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන විට කිසි විටෙකත් බර අඩු කිරීමේ useෂධ භාවිතා නොකරන්න.

 

බර අඩු කිරීමේ ofෂධ වර්ග මොනවාද?

තරබාරුකමට එරෙහි drugsෂධ විවිධ සංයෝග කිහිපයකින් එන අතර ඒ සෑම එකක්ම අද්විතීය ගුණාංග ඇත. ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවැරදි medicationෂධය තීරණය කිරීම ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කළ යුතු සාකච්ඡාවකි. Theෂධ ගැනීම සම්බන්ධ සමහර වැදගත් කරුණු වලට පහත කරුණු ඇතුළත් වේ.

• බර අඩු කිරීමේ ofෂධයේ වාසිය.
• බර අඩු වීම gෂධ අතුරු ආබාධ.
• ඔබේ වර්තමාන සෞඛ්‍ය තත්ත්වය.
• ඔබේ වර්තමාන medicationෂධ කාලසටහන.
• ඔබේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය.

බර අඩු කිරීමේ therapyෂධ ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබව තක්සේරු කිරීමේදී ඔබේ වෛද්‍යවරයා මේ සියලු ප්‍රශ්න සහ තවත් බොහෝ දේ අසනු ඇත.

බර අඩු කිරීමේ drugෂධ ප්‍රතිකාර සඳහා සෑම කෙනෙකුම සුදුසු අයෙකු නොවන බව සඳහන් කිරීම වැදගත්ය. ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ අනුමැතියකින් තොරව ඕනෑම ආකාරයක බර කළමනාකරණ බෙහෙත් ගැනීම මෝඩ හා භයානක තේරීමකි.

 

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා FDA අනුමත කරන Dෂධ මොනවාද?

තරබාරුකමට එරෙහි drugsෂධ දුසිම් ගණනක් තිබුණද, එෆ්ඩීඒ හි අනුමැතිය ඇත්තේ ස්වල්ප දෙනෙකුට පමණි. 2021 වන විට, බර අඩු කිරීමේ ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා පහත දැක්වෙන fourෂධ හතර සඳහා එෆ්ඩීඒ අනුමත කරයි.

• ඔරිස්ටැට් (සෙනිකල්, ඇලි)
• Sibutramine
• සතිලිස්ට්
• ලෝර්කැසෙරින් හයිඩ්‍රොක්ලෝරයිඩ්

එෆ්ඩීඒ දැනට හයවන drugෂධය වන සෙට්මෙලනොටයිඩ් (අයිඑම්සීව්රී) හි කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්‍ෂාව ඇගයීමට ලක් කරයි. දුර්ලභ ජානමය ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ගේ තරබාරුකම සඳහා මෙම සංයෝගය සුදුසු ය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහනට theෂධය භාවිතා කිරීමට අනුමැතිය දීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා මෙම ආබාධ සඳහා පරීක්‍ෂා කළ යුතුය.

සැලකිය යුතු ප්‍රතිඵල සහ දැඩි බර අඩු කිරීමේ අතුරු ආබාධ නොමැති විට රෝගීන්ට එෆ්ඩීඒ අනුමත කළ බර අඩු කිරීමේ drugsෂධ පහෙන් ඕනෑම එකක් භාවිතා කළ හැකිය. පරිශීලකයින්ගේ ආහාර රුචිය අඩු කරන මෙම බර අඩු කිරීමේ සංයෝග සති 12 ක චක්‍ර වල කෙටි කාලීන භාවිතය සඳහා පමණක් සුදුසු වේ.

 

අධික බර හා තරබාරු පුද්ගලයින්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ලොව ජනප්‍රියම බර අඩු කිරීමේ 4ෂධ XNUMX

ඔරිජේට්

ඔර්ලිස්ටැට් (ඇලි) යනු බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ලබා ගත හැකි බෙහෙත් වට්ටෝරුවකි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම වැඩසටහනක් සමඟ භාවිතා කරන විට තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ බර අඩු කර ගැනීමට ඔර්ලිස්ටැට් ඵලදායී ලෙස සහාය වන බව පර්යේෂණ වලින් හෙළි වී තිබේ. මෙම අධ්‍යයනයෙන් ඇඟවෙන්නේ Orෂධය භාවිතා නොකිරීමට සාපේක්ෂව ඔර්ලිස්ටැට් වේගයෙන් මේදය නැතිවීම නිරීක්ෂණය කරන බවයි.

තරබාරුකමට එරෙහි මෙම drugෂධය වයස අවුරුදු 18 ට වැඩි තරබාරුව සහ වැඩිහිටියන් සඳහා සුදුසු වේ. කැලරි හිඟයක් සමඟ භාවිතා කරන විට drugෂධය ඵලදායී වන අතර අඩු මේද ආහාර වේලක් සමඟ එය හොඳින් සිදු කරයි. ෂෙනිකල් යනු ඇලීගේ වඩාත් ප්‍රබල අනුවාදයක් වන අතර එය බෙහෙත් වට්ටෝරුවෙන් ලබා ගත හැකිය.

බර අඩු කිරීමේ ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වන පුද්ගලයින් සඳහා ඔර්ලිස්ටැට් ද සුදුසු ය. මෙම drugෂධය ශල්‍යකර්‍මයෙන් පසු ශරීරය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් රෝගියාගේ ශරීරයේ මේදය අඩු වීම අඛණ්ඩව සිදු වේ. ඔර්ලිස්ටැට් යනු "ලයිපේස් නිෂේධක" නමින් හැඳින්වෙන medicinesෂධ පවුලක කොටසකි. ඔර්ලිස්ටැට් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ මේදය අවශෝෂණය වීම අවහිර කරන අතර එමඟින් අවශෝෂණය නොවන මේදයක් බඩවැල් මඟින් පිටතට ගලා යයි. මේ හේතුව නිසාම වෛද්‍යවරුන් ඕර්ලිස්ටැට් ප්‍රතිකාරය නිර්දේශ කරන්නේ මේදය අඩු ආහාර වේලක් සමඟ ය.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඕර්ලිස්ටැට් විසින් “උදරයේ මේදය” අඩු කරන බවත්, පහළ උදරය වටා එකතු වන ඝන මේද ගබඩා සහ ආදර හසුරුවන බවත්ය. මෙම දෘශ්‍ය මේදය භයානක වන අතර රෝගීන් තුළ අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, අංශභාගය සහ හෘද රෝග වැනි සෞඛ්‍ය ආබාධ ඇති විය හැක.

 

සතිලිස්ට්

මෙම තරබාරුකමට එරෙහි drugෂධය ඇලිසයිම් විසින් නිපදවන ලද පර්යේෂණාත්මක තරබාරුකමට ප්‍රතිකාරයකි. මෙම විශේෂිත ජෛව companyෂධ නිෂ්පාදන සමාගම ටකෙඩා ෆාමසියුටික් සමඟ සහයෝගයෙන් Ceෂධය නිපදවූ අතර එය නිල වශයෙන් "සීටිලිස්ටැට්" හෝ (ඒටීඑල් -962) ලෙස හැඳින්විණි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම සැලැස්මක් සමඟ සෙටිලිස්ටැට් භාවිතය අග්න්‍යාශීය ලිපිඩ සීමා කරන අතර දියවැඩියාව හෝ ඩිස්ලිපිඩිමියා රෝගයෙන් පෙළෙන අයට ස්ථුලභාවය සමඟ බලවත් ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඔර්ලිස්ටැට් මෙන්ම සෙටිලිස්ටැට් ද ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇති මේදය අවශෝෂණය කර ශරීරයෙන් බඩවැල් චලනයන් තුළින් බැහැර කරයි.

Cetilistat යනු මොළයේ ස්නායු රසායනික විද්‍යාවට කිසිදු බලපෑමක් නොකර ආහාර රුචිය මර්දනය කරන ප්‍රබල මෙවලමකි. 2008 දී සෙටිලිස්ටැට් හි සිදු කරන ලද වෛද්‍ය පරීක්‍ෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ එය රෝගීන්ගේ බර අඩු වීම සැලකිය යුතු ලෙස ප්‍රවර්‍ධනය කරන බවයි. අවම සීටිලිස්ටැට් අතුරු ආබාධ ඇති තරබාරු පුද්ගලයින් සීටිලිස්ටැට් කෙරෙහි හොඳ ඉවසීමකින් කටයුතු කරන බව ද පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කෙරේ.

 

ලෝර්කැසෙරින් හයිඩ්‍රොක්ලෝරයිඩ්

ලොර්කසෙරින් යනු වැඩිහිටියන් සඳහා භාවිතා කළ හැකි තවත් තරබාරුකමට එරෙහි drugෂධයකි. පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ ලොර්කාසෙරින් බර අඩු කර ගැනීම ඵලදායී ලෙස ප්‍රවර්‍ධනය කරන අතර .ෂධ ගැනීමෙන් පසු නැවත ඇතිවීමේ බලපෑම වළක්වන බවයි. නිල වශයෙන් වෛද්‍ය විද්‍යාව විසින් ලොර්කසෙරින් “සෙරොටොනින් 2 සී (5-එච්ටී 2 සී) ප්‍රතිග්‍රාහක ඇගෝනිස්ට්” ලෙස වර්ගීකරණය කරයි.

රෝගියාගේ බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වන නිශ්චිත ජීව විද්‍යාත්මක යාන්ත්‍රණය ගැන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අවිනිශ්චිතය. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රවීණයන් සිතන්නේ ලෝර්කාසෙරින් හයිපොතලමස් හි 5-HT2C ප්‍රතිග්‍රාහකය තෝරා බේරා උත්තේජනය කරන බවයි. හයිපොතලමස් යනු ඔබේ කුසගින්න සහ ආහාර ගැනීම පාලනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ කලාපයයි.

ලොර්කාසෙරීන් මෙම ප්‍රතිග්‍රාහක සක්‍රීය කරන අතර එමඟින් රෝගියාගේ ආහාර පරිභෝජනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ආහාර ගැනීමේදී කලින් තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කිරීමෙන් එය එසේ කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් සාමාන්‍යයෙන් කෑමට වඩා අඩුවෙන් ආහාර ගන්නා විට රෝගියාට බඩ පිරී යයි. මෙම උපායමාර්ගය තරබාරු පුද්ගලයෙකුට කැලරි හිඟයක සිටීම පහසු කරයි.

ලොර්කාසෙරින් IV කාලසටහනට අනුව පාලනය කළ හැකි drugෂධයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අතර එය ලබා ගත හැක්කේ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවෙන් පමණි. සමහර පර්යේෂණයන්ගෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ලොර්කසෙරින් drug ෂධය මත යැපීමට හේතු විය හැකි බැවින් ලොර්කසෙරින් ගැනීමෙන් පසු ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ ප්‍රගතිය හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන බවයි.

 

Sibutramine

සිබුට්‍රමයින් යනු මොළයේ ස්නායු රසායනය මත ක්‍රියා කරන තවත් බර අඩු කිරීමේ drugෂධයකි. මොළයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක වල හැසිරීම වෙනස් කිරීමට සිබුට්‍රමයින්ට හැකි අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ මොළය සහ ස්නායු අතර සන්නිවේදනයට එය බලපායි.

සිබුට්රමයින් භාවිතා කිරීමෙන් ඩොපමයින්, නොරපිනෙප්‍රීන් සහ සෙරොටොනින් නැවත ලබා ගැනීම අවහිර කරයි. මෙම ප්‍රබල ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මඟින් ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර අනුභව කිරීමේදී මොළයේ ප්‍රීතිදායක බලපෑම ඇති කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, රෝගීන් තම ප්‍රියතම ක්‍ෂණික ආහාර සහ කැන්ඩි හෝ සෝඩා වලට තවදුරටත් ආශා නොකරන බව සොයා ගන්නා අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ නව ජීවන රටාවට පහසුවෙන් හැඩ ගැසීමට හැකි වේ.

Sibutramine සාර්‍ථක වන අතර බොහෝ රෝගීන් මාස 5 ක් දීර්ඝ භාවිතය සමඟ ශරීරයේ බර 10% සිට XNUMX% දක්වා අඩු වීමක් දක්නට ලැබේ. පර්යේෂකයන් පෙන්නුම් කරන්නේ භාවිතා කරන්නන් තුළ ලිපිඩ (කොලෙස්ටරෝල්) පැතිකඩ වැඩි දියුණු කිරීමට වඩා බර අඩු කිරීමේ සැලසුම් වල සිබුට්‍රමයින් වැඩ කරන බවයි.

 

බර අඩු කර ගැනීමට වඩාත් සුදුසු ඕර්ලිස්ටැට් එදිරිව සෙටිලිස්ටැට් එදිරිව ලොර්කසෙරින් හයිඩ්‍රොක්ලෝරයිඩ් (එච්සීඑල්)?

තරබාරුකමට එරෙහි නිවැරදි drugෂධයක් තෝරා ගැනීමේදී ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුයි. තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ වඩාත් ඵලදායී සංයෝග වන්නේ ඔර්ලිස්ටැට්, සෙටිලිස්ටැට් සහ ලොර්කැසරීන් යැයි අපි සිතන අතර, තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි එකිනෙකාගේ කාර්යක්ෂමතාව සංසන්දනය කරමු.

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මඟින් ආහාර මේද අවශෝෂණය මන්දගාමී කිරීමෙන් ඔර්ලිස්ටැට් ක්‍රියා කරයි. ලොර්කාසෙරින් සාගින්න සහ ආහාර රුචිය අඩු කරන අතර සෙටිලිස්ටැට් ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සහ මේද අවශෝෂණය මන්දගාමී කරයි.

බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම drugsෂධ වල කාර්‍යක්‍ෂමතාවය පිළිබඳ පර්යේෂණ වලින් පෙනී යන්නේ මාස 12 ක භාවිතයෙන් පසු ඉණ වට ප්‍රමාණය අඩු කිරීමේ දී තුන් දෙනාගෙන් වඩාත් ඵලදායී ලුකාසේරින් බව ය. කෙසේ වෙතත්, සමහර පර්යේෂණයන්ගෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ අහිතකර අතුරු ආබාධ ඇතිවීම හේතුවෙන් රෝගීන්ගෙන් 5% ක් පමණ ඔර්ලිස්ටැට් සහ ලොර්කාසෙරින් භාවිතය නතර කරන බවයි.

දියවැඩියා සංකූලතා ඇති තරබාරු රෝගීන් සඳහා සෙටිලිස්ටැට් වල බලපෑම ඕර්ලිස්ටැට් සමඟ සංසන්දනය කළ තවත් අධ්‍යයනයකි. සති 12 කට පසු, සෙටිලිස්ටැට් කණ්ඩායමේ බර අඩු වීම ප්ලේසෙබෝ එකට වඩා වැඩි වූ අතර ඔරිලිස්ටැට් වලට සමාන විය.

කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔර්ලිස්ටැට් හි අහිතකර සිදුවීම් බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර ඔර්ලිස්ටැට් කණ්ඩායම වැඩි අහිතකර සිදුවීම් සංඛ්‍යාවක් වර්ධනය කරන බවයි.

පොදුවේ ගත් කල, සෙටිලිස්ටැට් වඩා හොඳ විකල්පයක් බව පෙනේ. ඕර්ලිස්ටැට් සහ ලෝර්කාසෙරින් වල ප්‍රතිලාභ පවත්වා ගනිමින් පරිශීලකයින්ට අඩු අහිතකර සිදුවීම් සහ අතුරු ආබාධ ලැබේ.

 

බර අඩු කිරීමේ .ෂධ පිළිබඳ නිතර අසන ප්රශ්න

Q: බර අඩු කර ගැනීමේ drugsෂධ භාවිතා කිරීමෙන් පසු කොපමණ වේලාවක් මා ප්‍රතිඵලය දැක ගත යුතුද?

A: ඔබේ ප්‍රතිකාරයේ කාලසීමාව රඳා පවතින්නේ ඔබ toleෂධය ඉවසීම සහ බර අඩු කර ගැනීමට සහ එය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වීමේ එහි කාර්යක්ෂමතාවය මත ය. ඔබ කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමේ drugෂධයක් හසුරුවමින් ප්‍රතිඵල ලබා ගන්නේ නම්, අහිතකර සිදුවීම් වාර්තා වන තුරු හෝ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක වෙත යන තුරු ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබව එහි තබා ගනී.

ඔබ theෂධය භාවිතා කිරීමට පටන් ගෙන threeෂධයේ සම්පූර්ණ මාත්‍රාව ගැනීමෙන් සති තුන හතරකට පසුවත් සැලකිය යුතු ප්‍රතිඵලයක් නොමැති නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. තරබාරුකමට එරෙහි ඕනෑම takingෂධයක් ගැනීමෙන් ඔබේ වෛද්‍යවරයා drugෂධය වෙනස් කිරීමට හෝ ඔබට උපදෙස් දීමට පුළුවන.

තරබාරුකමට එරෙහි medicationෂධයක් භාවිතා කිරීමේදී ඔබ බර අඩු නොකරන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඔබේ ආහාර වේල සහ ව්‍යායාම වැඩ සටහන සකස් කර ගත හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බාරියාටික් ශල්‍යකර්‍මය සඳහා ඔබව ඇගයීමට ලක් කරන බරසාර ශල්‍ය වෛද්‍යවරයෙකු වෙත ද ඔවුන් ඔබව යොමු කළ හැකිය.

තරබාරුව නිදන්ගත රෝගී තත්ත්වයක් වන හෙයින්, රෝගීන් ආරම්භ කළ ස්ථානයට නැවත නොපැමිණීම සඳහා ස්ථිර ජීවන රටාවක් සහ ආහාර පුරුදු සකස් කර ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.

 

Q: තරබාරුකමට එරෙහි drugsෂධ භාවිතය නැවැත්වීමෙන් පසු මම නැවත බර වැඩිවීමට පටන් ගනිමිද?

A: .ෂධ භාවිතය නැවැත්වීමෙන් පසු රෝගීන්ට යම් තරමක "ආපසු හැරීමක්" බලාපොරොත්තු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවලදී, පවුම් හෝ දෙකකට වඩා නොගෙන රෝගියාට බෙහෙත් මාරු කිරීම පහසු වනු ඇත.

Newෂධ මාරු කිරීමෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීමට රෝගීන්ට නව ආහාර ගැනීමේ හා ව්‍යායාම පුරුදු ඇති කර ගැනීම වැදගත් ය. ෆෙඩරල් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මාර්ගෝපදේශයන්ට අනුව, සෑම සතියකම මිනිසුන් අවම වශයෙන් විනාඩි 150 සිට 300 දක්වා මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් යුත් වායුගෝලීය ක්‍රියාකාරකම් ලබා ගත යුතුය. සතියකට දෙවරක් රෝගීන් තම ව්‍යායාම වැඩසටහනට ශක්ති පුහුණුව ද ඇතුළත් කළ යුතුය.

 

Q: මගේ තරබාරුකමට එරෙහි බෙහෙත් වල පිරිවැය මගේ සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණයෙන් ආවරණය වේද?

A: එය ඔබේ රක්‍ෂණකරු සහ ඔබේ රක්‍ෂණ සහතිකයේ කොන්දේසි මත රඳා පවතී. සාමාන්‍යයෙන් සියලුම සෞඛ්‍ය රක්‍ෂකයින් .ෂධයේ මිලෙන් අවම වශයෙන් කොටසක් ගෙවනු ඇත. ඔබේ සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණකරු හා සම්බන්ධ වී බර අඩු කර ගැනීමේ .ෂධ සඳහා ආවරණයක් තිබේ දැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න.

 

Q: බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිකාර සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් “ලේබලයෙන් බැහැර” medicationsෂධ භාවිතා කරන්නේ ඇයි?

A: සමහර අවස්ථාවලදී බර අඩු කර ගැනීමේ medicationෂධයක් එහි අපේක්‍ෂිත භාවිතය සහ එෆ්ඩීඒ අනුමැතිය හැර වෙනත් අරමුණක් සඳහා භාවිතා කිරීමට වෛද්‍යවරුන් තීරණය කළ හැකිය. මෙම ක්‍රමය හැඳින්වෙන්නේ offෂධ භාවිතය “ලේබලයෙන් බැහැර” ලෙස ය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා වෙනත් රෝගයකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සුදුසු drugෂධයක් නිර්දේශ කර තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.

කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කර ගැනීමේදී ලේබල් රහිත භාවිතය සඳහා සුදුසු drugsෂධ ස්වල්පයක් ඇත. ඔබේ බර අඩු කිරීමේ වැඩ සටහන සඳහා මෙම සටහනෙහි සඳහන් බර අඩු කිරීමේ drugsෂධ හතරෙන් එකක් ඔබේ වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරනු ඇත. බර අඩු කර ගැනීමේ කිසිදු drugෂධයක් තම වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා නොකර කිසි විටෙකත් භාවිතා නොකළ යුතු බව ජනතාව තේරුම් ගැනීම වැදගත් ය.

 

කොහොමද විශ්වාසදායක බර අඩු කිරීමේ Onlineෂධ මාර්‍ගගතව මිලදී ගන්න

ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමෙන් පසු, ඔබේ තත්වය මත පදනම්ව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසු බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ඔබට ලබා දෙනු ඇත, ඔබේ පිටපත පිරවීම සඳහා, ඔබට ෆාමසි සාප්පුවකට යාමට හෝ ඔබට විකල්පයක් ඇත අන්තර්ජාල ඖෂධයකි. බර අඩු කර ගැනීමේ ඔන්ලයින් ෆාමසිය ද ඉතා පහසුය, ඔවුන්ට theෂධ ඔබේ දොරකඩට යැවිය හැකි අතර ඔබේ කාලය ෆාමසි සාප්පුවට ඉතිරි කර දේ.

ඔබ බර අඩු කිරීමේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් පිළිගත් බර අඩු කිරීමේ suppෂධ සැපයුම්කරුවෙකුගෙන් පමණක් මිලදී ගැනීම ඉතා වැදගත් කරුණකි අන්තර්ජාල ඖෂධයකි ඔවුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමේ .ෂධ වල ගුණාත්මකභාවය පරීක්‍ෂා කිරීමේ ක්‍රමයක් ඔබට ඉදිරිපත් කළ යුතුයි. ඔබ සමීක්‍ෂණය කළ මූලික තොරතුරු සම්පූර්ණ නොකර බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්‍ගගත අලෙවි නියෝජිතයින්ගෙන් කිසි විටෙකත් medicationsෂධ ඇණවුම් නොකරන්න.

 

නැඹුරු ලිපි